Atacul de panica

Atacul de panica este un acces brusc de frica intensa sau anxietate acompaniat de simptome somatice si psihice. Printre simptomele somatice cel mai des manifestate amintim palpitatiile, ametelile, transpiratiile abundente, senzatia de sufocare, tremur, respiratie dificila, musculatura incordata, etc. Dintre simptomele psihice teama de moarte ocupa primul loc urmata de frica unui infarct, teama ca va lesina, ca va face un atac cerebral. Cei mai multi specialisti estimeaza durata atacului de panica ca fiind cuprinsa intre 5 si 20 de minute si ca ar putea fi cauzat de imprejurari stresante: (stare afectiva caracterizata prin neliniste psihomotorie, teama nedeslusita, fara obiect) care cauzeaza simptome ingrijoratoare, cu batai accentuate ale inimii, dificultatea respiratiei, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminenta dar care nu ameninta viata deoarece, organismul are un sistem de raspuns la frica, care pregateste individul pentru a face fata unei situatii sau pentru a se feri de pericol.Atacul de panica survine atunci cand acest sistem reactioneaza exagerat sau cand nu este necesar. in timpul atacului de panica, sistemul nervos reactioneaza ca atunci cand se are de a face cu o situatie amenintatoare de viata. Acest raspuns cauzeaza simptome fizice si sentimente ingrijoratoare. Tulburarile privitoare la panica se diagnosticheaza doar cand persoana are multiple atacuri si persista frica de a avea in orice moment altul, incercand sa evite toate locurile unde s-au declansat celelalte. Este posibil ca o persoana sa traiasca atacuri de panica relativ sporadice fara sa dezvolte o tulburare fata de panica, atunci diagnosticul indreptandu-se categoric spre tulburari de anxietate cu atacuri de panica. Fobia sociala sau claustrofobia si anxietatea generalizata in special sunt „parintii” atacului de panica de cele mai multe ori. in cadrul atacurilor de panica persoana va interpreta unele simptome in sensul de catastrofe iminente (pulsul neregulat va fi interpretat ca un atac de cord, dificultatea de concentrare va fi interpretata ca forma de nebunie, iar ametelile ca prezenta mortii sau a lesinului).Indicat si linistitor pentru suferinzi ar fi ca sa aiba efectuate recent un set de analize, un control EKG facut pentru a elimina usor teama unui atac de inima, la fel si un control neurologic. Evident aceste investigatii sunt de multe ori costisitoare, dar contribuie enorm la linistirea pacientului. Cauza exacta a aparitiei atacului de panica nu este cunoscuta, dar dezechilibrul intre neurotransmitatori (substante chimice ale creierului) pot fi un factor declansator.Este util, in timpul atacului de panica, ca acea persoana sa poata apela la cineva de incredere, iar aceasta sa fie rationala, echidistanta, blanda si intelegatoare (fara a se implica emotional in trairile suferindului) si sa ii distraga acestuia atentia de la propria-i traire prin cascade de intrebari total in afara sferei psihicului, spunandu-i cele mai noi stiri (aparent fara importanta), scopul fiind concentrarea pe altceva decat pe trairile atacului de panica. Este absolut necesar ca persoana solicitata pentru companie sa nu schiteze nici cel mai mic gest de ingrijorare fata de trairile individului, astfel ajutandu-l sa revina la realitate si sa scada intensitatea atacului. Indicat ar mai fi ca subiectul sa paraseasca imediat locul (daca poate) sa iasa in public sau sa faca orice altceva pentru a nu se mai gandi la ce se poate intampla. Lupta cu atacul de panica este practic imposibila (sunt unele indicatii sa ramai in starea respectiva, astfel fiind mult mai usor pe viitor) deoarece nu se poate gandi limpede pentru ca partea rationala a creierului este inhibata (o zona a creierului, destinata tehnicilor de supravietuire a preluat complet controlul).Metoda cea mai simpla si la indemana oricui este tinerea respiratiei – lucru ce impiedica eliminarea bioxidului de carbon, reechilibrand schimbul de gaze. Exercitiul propriuzis de respiratie: inspir in doi timpi, expir in patru. Unu, doi – inspir, patru, trei, doi, unu – expir prelung dupa fiecare cifra. in timpul atacului de panica se intampla mai multe lucruri – organismul ignora obiectivele generale si se axeaza pe supravietuirea pe termen scurt. Presiunea sangelui creste datorita plusului, respiratia devine frecventa – pentru a pregati corpul pentru un efort deosebit, picioarele incep sa tremure – parca asteapta startul pentru fuga, bratele sunt incordate – gata de lupta, palmele transpira etc.Toate aceste senzatii alimenteaza de fapt tot ce se intampla in mintea subiectului si amplifica si mai mult teama.Atacurile de panica pot fi determinate de: ingestia unei cantitati mari de alcool sau intreruperea brusca a consumului de alcool; de ingestia unor cantitati mari de bauturi cofeinizate; de fumatul excesiv (creste mult cantitatea de nicotina din sange); de folosirea unor medicamente (ca cele pentru tratamentul astmului si bolilor de inima) sau intreruperea brusca a unui tratament medicamentos (pentru anxietate si insomnie); de consumul drogurilor; de un nivel mare al stresului timp indelungat (stres cronic) etc.Diagnosticarea panicii ca istoric o poate face numai un specialist care va recomanda fie tratament medicamentos, fie tratament psihoterapeutic- ( terapia cognitiv-comportamentala, hipnoza, etc). Exista si situatii in care o persoana poate sa aiba atacuri de panica unul dupa altul pe o perioada mai lunga de timp si sa para un atac continuu. Daca simptomele sunt continue si nu dispar intr-o ora exista posibilitatea sa nu fie un atac de panica si atunci trebuie consultat imediat medicul specialist.Luminita Paun, Psiholog, Anima Victoriei