Exercitii pentru o memorie excelenta

Exercitii pentru o memorie excelentaEra intr-o zi de toamna tarzie. Inca simteam caldura din razele soarelui. Pe cand ma plimbam prin parcul plin de copii si bunici sunt salutat de o persoana care se recomanda a fi un coleg de facultate.Entuziasmati de intalnire, incepem sa povestim intamplari amuzante din trecutul apropiat. Curios din fire, incep prin a-l intreba detalii ce se petrecusera, dar de care eu nu mai stiam nimic. Din fericire memoria de scurta durata ma ajuta dar aveam probleme serioase cu cea de lunga durata.Explicatia gasita pe moment a fost simpla: memoria este ca si musculatura daca nu e lucrata se pierde.Ti s-a intamplat vreodata sa uiti cele mai hazlii momente petrecute cu prietenii? Sau sa ceri o furculita la masa si ea sa fie deja la tine in mana? De vina se pare a fi nu varsta ci lipsa de exersare a memoriei.S-a dovedit stiintific ca un organ ce nu este folosit un timp se atrofiaza.Pentru a fi mereu in tonus,mental in situatia de fata, oamenii de stiinta au descoperit metode inedite de stimulare a memoriei adaptate la nevoile fiecaruia dintre noi.Asadar, consider ca fiecare dintre noi trebuie sa afle care sunt metodele prin care putem avea o minte sanatoasa si nu in ultimul rand ce exercitii trebuie sa abordam pentru a mentine o memorie excelenta.Fructele si legumele sunt elemente esentiale cresterii si dezvoltarii organismului uman, ele ajutandu-ne si la mentinerea puterii de concentrare si memorare.Pentru a sari in ajutorul creierului care consuma cam 20% din resursele de energie a organismului, va recomand sa va imprieteniti cu ouale, carnea de vita, ardeiul iute, cartofii,spanacul, broccoli,morcovii dar si semintele de dovleac.Deasemenea fructe bogate in vitaminele C si E sau orice va face cu ochiul prin gradina. Vitamina E este implicata in procesul de cunoastere ce implica memoria, cunoasterea si invatarea.In cazul nou nascutilor trebuie avuta in vedere suplimentarea alimentatiei cu sare iodata, deficienta de iod presupunand existent bolior mentale.Trucuri ce ajuta la mentinerea unei memorii excelenteIn ziua de astazi este foarte greu sa deosebim daca ce mancam este proaspat dar putem invata sa gatim mancare sanatoasa astfel putem exersa memoria imbinand utilul cu placutul. Pregateste temele pentru a doua zi cu copilul tau si nu uita de tomapant inainte de a merge la somn.Dezleaga cuvinte incrucisate, jocuri de logica si dormi minim 7-8 ore pe noapte, somnul suficient reprezinta un real folos in mentinerea sanatatii memoriei.Articol scris de Dr. Cimpan Andrei Laurentiu